Mitos e verdades sobre a suplementação de vitaminas

Uma quantidade equilibrada de vitaminas pode trazer benefícios para o corpo, ajudando no fortalecimento de ossos, cicatrização de feridas, entre outros benefícios. A suplementação de vitaminas ajudar a evitar problemas de saúde. Mas é preciso entender mais sobre o assunto.

Vale lembrar que suplementação atua na prevenção, já a reposição é um tratamento, indicado para quando é diagnosticada a falta de vitaminas. Segundo o Dr. Márcio de Queiroz Elias, gerente médico da Neo Química, há benefícios no uso de suplementos vitamínicos até mesmo para quem come diariamente de forma equilibrada e saudável, sempre lembrado que deve ser feito com acompanhamento médico.

Há casos em que a necessidade de suplementação. Suplementos vitamínicos podem ajudar a melhorar o desempenho do corpo e da mente, quando combinado a um estilo de vida saudável

Confira abaixo os principais mitos e verdades sobre a suplementação de vitaminas:

Suplementação de vitaminas previne o envelhecimento – MITO
A suplementação de vitaminas pode ajudar na redução de males decorrentes da idade, além de combater a aceleração do processo de envelhecimento, por meio da ingestão de nutrientes antioxidantes e que combatem os radicais livres. Mas não existem substâncias capazes de parar o processo de envelhecimento.

Suplementação vitamínica é só para atletas – MITO
Os suplementos vitamínicos podem ser consumidos por qualquer pessoa, praticantes ou não de esportes. Afinal, suplementos alimentares ou vitamínicos têm como principal objetivo a complementação de nutrientes responsáveis pelo bom funcionamento do organismo e não são, necessariamente, substâncias voltadas à performance de atletas.

Suplementos vitamínicos ajudam a aumentar a imunidade – VERDADE
Quando tomadas nas doses ideais, as vitaminas permitem que o organismo funcione corretamente, incluindo o sistema imunológico. Desse modo, o sistema de defesa do corpo se fortalece, evitando o surgimento de doenças ou aumentando a sua capacidade de recuperação.

Crianças não precisam suplementar ou repor vitaminas – MITO
As crianças também podem sofrer da falta de vitaminas no organismo. Vale lembrar que as vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento infantil, como formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, visão, entre outros benefícios.